co przed zawodami

[...] zjadam srednio 5500kcal, wiec co tu porownywac. Mimo wszystko, jakos ciezko mi sie oswoic z tym, ze chlopaki wszystko po 90 i wiecej kilo, i 2k kalorii. Wazniejsze jednak od mojego widzimisie jest to, ze dziala im taki system i sie sprawdza. Moze sam kiedys sprobuje, jak bede chcial zbic wage przed zawodami. Tylko, ze to z glodu zemrzec mozna ;)

[...] 1. Dzień z cyklu takich, kiedy mi nic nie pasuje, wszystko drażni i na wszystkich warczę @-) 2. Osobiście uważam, że nie powinno się sparować na kilka dni przed zawodami, ale nie jestem od dyskutowania z trenerem, tylko od zapyerdalania. Generalnie chłopaki mnie obili, trochę mnie nos boli, duma trochę bardziej ;-) Pod koniec [...]

[...] że gorzej i mniej siły przybędzie! Wręcz przeciwnie! Możesz ciągle dokladać i robisz sobie rezerwy siłowe. Oczywiście co jakiś czas można pożyłować ale to na kilka tygodni przed zawodami, na których bardzo nam zależy(i spieszy się z jakiś względów). PS: Poza tym **** mniej obchodzi typowa wytrzymałość. Co z tego, że ktoś robi 7x180 a nie może [...]

Heh obudziłeś się 2 dni przed zawodami Kurcze nie wiem co Ci doradzić, bo młody jesteś i poczatkujący i mało czas masz. Ale niech stracę WL 20/10 50/4,4 60/3,3 70/3 80/3 90/2x2 95/1,1,1,1 82,5/3x3 trenuj co 3-4 dni o cp trening do tych 95% staraj się dokładać 1-2,5kg a i do tych 82,5 też co trening 1-2,5kg 5 dni przed zawodami odpuśći siłkę [...]

[...] cały tydzień i wtedy raz w tygodniu +200g ww ladowanie, bo za częsta rotacja w ten sposób do niczego nie prowadzi No podobno rosyjscy ciezarowcy robia GPP wiec jak im to nie odbiera sily to aero nie odbierze, co innego w okresie przed zawodami, co innego w cyklu treningowych w czasie roku. Trzeba robic ogolnorozwojowki by uniknac kontuzji. IMO

[...] o jeden co tydzien. Proponowalbym w 4 tygodniu pojechac jednym obwodem mniej aby dac wytchnac organizmowi, nastepnie znowu 4 aby byl nakrecony na maxa. Z tym ze na 5 dni przed zawodami proponuje jedynie basen, przebiezki, rozciaganie,skakanke. cwiczenia obwodowe pod submission ,hmm zaproponowalbym tez klasyke, czyli przysiady z [...]

[...] nie jestem, ale nie oszukujmy się, za dobry to on nie jest. Co do tych zawodów to jest dla mnie kompletna bzdura. Większość wojowników ma formę przez cały rok a nie tylko przed zawodami. Kto? Tacy co ćwiczą rekreacyjnie robią formę na lato żeby na plaży wyglądać fajnie, tacy co mają zawody robią formę na zawody. Już dawno ludzie odkryli że [...]

robert napewno musi na niego uważać ... jak tak wygląda 7 tyg przed to co bedzie dzień przed zawodami ...

Jeśli polska czołówka bierze to co my ,to jak radzą sobie z testami przed zawodami ,skoro najlepszy polski kulturysta jedzie na dece no to chyba ma dużo stresu przed zawodami (deca jest wykrywalna przez 12 m-cy)!Nie mówię już o wyjazdach na zawody międzynarodowe...

Zawsze można to powtórzyć przed zawodami. Wystarczy laxigen ;-) Niezła propozycja, nie wiem w jakim celu bo to co było dziś powinno być już we wtorek na treningu 4 dni miałem wyjęte :-)

[...] stopni) 3x12 - 27,5kg na stronę - Rozpiętki na bramie 3x12 - 20kg na stronę 3. Seria łączona (klatka i bicepsy) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x21 - 40kg - Uginanie przedramion na modlitewniku (maszyna, szeroki chwyt) 3x21 - 15kg 4. Uginanie przedramienia jednorącz na wyciągu dolnym (ręka oparta o piłkę) 6x6 - 30kg 5. Seria łączona - [...]

[...] z Dziewczyną: /SFD/Images/2015/7/22/6065446fb6074851b02455635db2c0d0.jpg Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=FWsboGXrPJY Pozdrawiam;-) to by było na tyle, na dniach wrzuce jeszcze cos z piatąku przed zawodami i niedzieli po zawodach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-22 22:14:52

Rabitt, tak na dobrą sprawę siłownię się powinno odpuścić na miech przed zawodami, a już co najmniej na tydzień przed. Lukasz, a po co chodzisz na siłkę? I jaki masz priorytet? Treningi trzeba periodyzować.

ziumol nie ma się co tak bać o wagę, ja też 4kg zbijałem przed zawodami a ważę mniej od Ciebie, więc teoretycznie powinno być Ci łatwiej, a jak masz z natury dużo wody to już w ogóle pryszcz przy Twojej wadze zrzucić 3kg. A co do obw Wodyna:jakimi ciężarami operujesz? Ja też często robię ten plan i jak dla mnie mega kozak, jak wczoraj doje**łem [...]

[...] zlany wodą, rano to samo, jak bańka wodna, pomału zaczyna się to klarować. Po samych zawodach nic nie ładowałem itp, od razu czysta micha. Wczoraj i dziś to samo co 3 dni przed zawodami, a od jutra wchodzę na dwa dni ketozy, wrzucam rozpiskę: 1. Posiłek: 30g owsianych, 250g białek jaj, 20g masła orzechowego 2. Posiłek: 220g piersi z kurczaka, [...]

[...] trzymam w granicach 82kg i na tym chcę pozostać :-) do końca roku odpoczywam, treningi lekkie pompujące, bez szału :-) brzuch zlany ale mam do tego tendencję, nawet tydzień przed zawodami woda siedziała i to znacznie tak więc nie spinam się i bardzo dobrze się czuje z tą sylwetką. Zresztą jak na tą dietę którą teraz mam to serio jest bardzo [...]

Jak to kobiet nie ma w spamie,a ja to co,facet? Bronek,nie rób mi tego i jedź,bo kto mi będzie podpowiadał? Poza tym,co do niewyspania przed zawodami,to chyba większość tak ma,ja będę musiała wstać co najmniej o 3, jeśli nie wcześniej,żęby zdążyć na pociąg,który wyjeżdża ode mnie o 4.40 Damy radę jakoś

wiadomosci czerpalem z forum ,gdzie tez wypowiadali sie uczestnicy calej tej przedziwnej(zaznaczam -dla mnie) afery.nie powiem,ze tez wiele z tego zapomnialem. chetnie jednak dalej bede sprawe sledzil.o ktorym temacie dokladnie myslisz G piotrek?-bo jest ich tam kilka co najmniej-a w kazdym razie bylo... Sajks-opinie formuuje takze na podstawie [...]

używają i to nie tylko przed zawodami jak się co poniektórym wydaje.

[...] według standardów międzynarodowych. Co ciekawe wówczas bardzo wierzyłem w czystą rywalizację. Doping był dla mnie zbrodnią. Pamiętam jak pytałem ojca czy mogę wziąć aspirynę przed zawodami… Dlaczego więc zacząłeś brać doping? Odpowiem jak wszyscy: Bo inni też brali, a ja chciałem nawiązać z nimi równą rywalizację. Z czasem doping stał się dla [...]