SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co przed zawodami

  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zjadam srednio 5500kcal, wiec co tu porownywac. Mimo wszystko, jakos ciezko mi sie oswoic z tym, ze chlopaki wszystko po 90 i wiecej kilo, i 2k kalorii. Wazniejsze jednak od mojego widzimisie jest to, ze dziala im taki system i sie sprawdza. Moze sam kiedys sprobuje, jak bede chcial zbic wage przed zawodami. Tylko, ze to z glodu zemrzec mozna ;)

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 20:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1. Dzień z cyklu takich, kiedy mi nic nie pasuje, wszystko drażni i na wszystkich warczę @-) 2. Osobiście uważam, że nie powinno się sparować na kilka dni przed zawodami, ale nie jestem od dyskutowania z trenerem, tylko od zapyerdalania. Generalnie chłopaki mnie obili, trochę mnie nos boli, duma trochę bardziej ;-) Pod koniec [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 21:53:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 90packer-(TS)- 3bój 4 life

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że gorzej i mniej siły przybędzie! Wręcz przeciwnie! Możesz ciągle dokladać i robisz sobie rezerwy siłowe. Oczywiście co jakiś czas można pożyłować ale to na kilka tygodni przed zawodami, na których bardzo nam zależy(i spieszy się z jakiś względów). PS: Poza tym **** mniej obchodzi typowa wytrzymałość. Co z tego, że ktoś robi 7x180 a nie może [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 13860 Data: 2008-08-30 00:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płaska- zawody....

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Heh obudziłeś się 2 dni przed zawodami Kurcze nie wiem co Ci doradzić, bo młody jesteś i poczatkujący i mało czas masz. Ale niech stracę WL 20/10 50/4,4 60/3,3 70/3 80/3 90/2x2 95/1,1,1,1 82,5/3x3 trenuj co 3-4 dni o cp trening do tych 95% staraj się dokładać 1-2,5kg a i do tych 82,5 też co trening 1-2,5kg 5 dni przed zawodami odpuśći siłkę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2008-02-29 13:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cały tydzień i wtedy raz w tygodniu +200g ww ladowanie, bo za częsta rotacja w ten sposób do niczego nie prowadzi No podobno rosyjscy ciezarowcy robia GPP wiec jak im to nie odbiera sily to aero nie odbierze, co innego w okresie przed zawodami, co innego w cyklu treningowych w czasie roku. Trzeba robic ogolnorozwojowki by uniknac kontuzji. IMO

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 08:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o jeden co tydzien. Proponowalbym w 4 tygodniu pojechac jednym obwodem mniej aby dac wytchnac organizmowi, nastepnie znowu 4 aby byl nakrecony na maxa. Z tym ze na 5 dni przed zawodami proponuje jedynie basen, przebiezki, rozciaganie,skakanke. cwiczenia obwodowe pod submission ,hmm zaproponowalbym tez klasyke, czyli przysiady z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2012-02-19 20:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie jestem, ale nie oszukujmy się, za dobry to on nie jest. Co do tych zawodów to jest dla mnie kompletna bzdura. Większość wojowników ma formę przez cały rok a nie tylko przed zawodami. Kto? Tacy co ćwiczą rekreacyjnie robią formę na lato żeby na plaży wyglądać fajnie, tacy co mają zawody robią formę na zawody. Już dawno ludzie odkryli że [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3607 Data: 2011-12-28 18:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fouad Abiad IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    robert napewno musi na niego uważać ... jak tak wygląda 7 tyg przed to co bedzie dzień przed zawodami ...

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 10:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poszukiwania...

    Post
    Doping

    Jeśli polska czołówka bierze to co my ,to jak radzą sobie z testami przed zawodami ,skoro najlepszy polski kulturysta jedzie na dece no to chyba ma dużo stresu przed zawodami (deca jest wykrywalna przez 12 m-cy)!Nie mówię już o wyjazdach na zawody międzynarodowe...

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6692 Data: 2001-02-14 01:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawsze można to powtórzyć przed zawodami. Wystarczy laxigen ;-) Niezła propozycja, nie wiem w jakim celu bo to co było dziś powinno być już we wtorek na treningu 4 dni miałem wyjęte :-)

    Odpowiedzi: 3427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-10 20:03:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Michał Roch - "demo'tywator"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stopni) 3x12 - 27,5kg na stronę - Rozpiętki na bramie 3x12 - 20kg na stronę 3. Seria łączona (klatka i bicepsy) - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x21 - 40kg - Uginanie przedramion na modlitewniku (maszyna, szeroki chwyt) 3x21 - 15kg 4. Uginanie przedramienia jednorącz na wyciągu dolnym (ręka oparta o piłkę) 6x6 - 30kg 5. Seria łączona - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9854 Data: 2014-05-21 19:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] z Dziewczyną: /SFD/Images/2015/7/22/6065446fb6074851b02455635db2c0d0.jpg Filmik: https://www.youtube.com/watch?v=FWsboGXrPJY Pozdrawiam;-) to by było na tyle, na dniach wrzuce jeszcze cos z piatąku przed zawodami i niedzieli po zawodach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-22 22:14:52

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 22:09:42 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Rabitt, tak na dobrą sprawę siłownię się powinno odpuścić na miech przed zawodami, a już co najmniej na tydzień przed. Lukasz, a po co chodzisz na siłkę? I jaki masz priorytet? Treningi trzeba periodyzować.

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 16:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ziumol nie ma się co tak bać o wagę, ja też 4kg zbijałem przed zawodami a ważę mniej od Ciebie, więc teoretycznie powinno być Ci łatwiej, a jak masz z natury dużo wody to już w ogóle pryszcz przy Twojej wadze zrzucić 3kg. A co do obw Wodyna:jakimi ciężarami operujesz? Ja też często robię ten plan i jak dla mnie mega kozak, jak wczoraj doje**łem [...]

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 23:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] zlany wodą, rano to samo, jak bańka wodna, pomału zaczyna się to klarować. Po samych zawodach nic nie ładowałem itp, od razu czysta micha. Wczoraj i dziś to samo co 3 dni przed zawodami, a od jutra wchodzę na dwa dni ketozy, wrzucam rozpiskę: 1. Posiłek: 30g owsianych, 250g białek jaj, 20g masła orzechowego 2. Posiłek: 220g piersi z kurczaka, [...]

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 20:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Kroczek - dziennik treningowy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] trzymam w granicach 82kg i na tym chcę pozostać :-) do końca roku odpoczywam, treningi lekkie pompujące, bez szału :-) brzuch zlany ale mam do tego tendencję, nawet tydzień przed zawodami woda siedziała i to znacznie tak więc nie spinam się i bardzo dobrze się czuje z tą sylwetką. Zresztą jak na tą dietę którą teraz mam to serio jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 782 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-23 16:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak to kobiet nie ma w spamie,a ja to co,facet? Bronek,nie rób mi tego i jedź,bo kto mi będzie podpowiadał? Poza tym,co do niewyspania przed zawodami,to chyba większość tak ma,ja będę musiała wstać co najmniej o 3, jeśli nie wcześniej,żęby zdążyć na pociąg,który wyjeżdża ode mnie o 4.40 Damy radę jakoś

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-25 00:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    wiadomosci czerpalem z forum ,gdzie tez wypowiadali sie uczestnicy calej tej przedziwnej(zaznaczam -dla mnie) afery.nie powiem,ze tez wiele z tego zapomnialem. chetnie jednak dalej bede sprawe sledzil.o ktorym temacie dokladnie myslisz G piotrek?-bo jest ich tam kilka co najmniej-a w kazdym razie bylo... Sajks-opinie formuuje takze na podstawie [...]

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-01 20:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robert Piotrkowicz IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    używają i to nie tylko przed zawodami jak się co poniektórym wydaje.

    Odpowiedzi: 3038 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-17 00:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] według standardów międzynarodowych. Co ciekawe wówczas bardzo wierzyłem w czystą rywalizację. Doping był dla mnie zbrodnią. Pamiętam jak pytałem ojca czy mogę wziąć aspirynę przed zawodami… Dlaczego więc zacząłeś brać doping? Odpowiem jak wszyscy: Bo inni też brali, a ja chciałem nawiązać z nimi równą rywalizację. Z czasem doping stał się dla [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 06:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)